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#2 – Drang Surfen/Urge Surfing: Wie du unliebsame Gewohnheiten umprogrammierst

Drang-Surgen / Urge Surfing: die Heißhungerattacke als Chance.

Gute Gewohnheiten aufzubauen gelingt nicht, wenn man ferngesteuert durchs Leben läuft. Wenn man konstant über seine Bedürfnisse geht und sich nicht spürt, handelt man nicht bewusst, sondern reagiert auf akute Emotionen und aus reiner Gewohnheit.

Drang-Surfen hilft dabei diese Gewohnheiten sichtbar zu machen und Stück für Stück umzuprogrammieren.

 


 

Timestamps

00:00 Intro
01:18 High- & Low-Light der Woche
12:25 Drang-Surfen / Urge Surfing Einleitung
24:05 Die 6 Stufen des Drang-Surfens
37:33 Gastauftritt Arya vom Altersberg
38:16 Anwendung Praxisbeispiele & offene Diskussion
59:51 Wir trinken Espresso

 


 

 


 

 


 

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Marcel Hauer
Strength Sensei

marcel@craftkoerper.com

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