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#3 – Muskelzuwachs durch Nabelbruch – durch eine Verletzung zu mehr Gains

Marcel spricht über seine Erfahrung mit Nabelbrüchen.

Wie sind die Nabelbrüche entstanden? War das Krafttraining “schuld” daran? Wie wurden sie behandelt und wie hat sich Marcels Training dadurch verändert?

Außerdem erklärt er, warum er trotz oder gerade wegen der Nabelbrüche deutlichen Muskelzuwachs verzeichnen konnte.

 


 

Timestamps

00:00 Intro
01:55 High- & Low-Light der Woche
14:42 Erster Nabelbruch
25:00 Arten der Operation und die Zeit danach
31:13 Das Training nach der Operation
37:09 Zweiter Nabelbruch
40:29 Was jetzt? Krafttraining aufgeben?
51:55 Mehr Muskelaufbau dank Nabelbruch!
56:00 Wodurch wurde das möglich?
01:12:05 Zusammenfassung
01:17:35 Wir trinken Espresso

 


 

 


 

 


 

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Marcel Hauer
Strength Sensei

marcel@craftkoerper.com

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