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#4 – FAQ: Motivation, Training & Ernährung im Lockdown, Home-Gym Beratung

In diesem FAQ dreht sich alles um Fitness im Lockdown.

Wir beantworten eure Fragen zum Thema Motivation & Training zuhause und Ernährung im Lockdown.

Außerdem zeigen wir euch einen Weg, wie ihr euer eigenes Home-Gym aufbauen könnt, das zu eurem Platz und eurer Geldbörse passt.

 


 

Timestamps

00:00 Intro
01:19 High- & Low-Light der Woche
13:09 Gast-Auftritt: Arya vom Altersberg
14:10 Julia muss sich einen Air Fryer kaufen (“Will it fry?”)
16:54 Lockdown Motivation für Bewegung (Schritte sammeln)
25:52 Lockdown Motivation für Training 30:24 Wie Training zuhause ohne Trödeln durchziehen?
33:04 Lockdown Motivation für Training (Fortsetzung)
36:12 Warum fühlen sich Gewichte zuhause schwerer an?
39:43 Home-Gym Equipment: was soll ich mir zulegen?
53:47 Nur (leichte) Kurzhanteln zuhause – was machen?
58:49 Ernährung im Lockdown
1:00:56 Marcel hält seine Miniatur in die Kamera
1:01:30 Ernährung im Lockdown (Fortsetzung)
1:06:51 Diät in den Feiertagen
01:18:14 Wir trinken Espresso
01:19:29 Vorstellung Beratungsgespräch mit Julia

 


 

 


 

 


 

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Marcel Hauer
Strength Sensei

marcel@craftkoerper.com

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