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#18 – Trainings-Levels: Wie weit bist du?

Hast du dir jemals die Frage gestellt:

“Wie *weit* bin ich eigentlich?”. (Und wie komme ich weiter?)

🍄 In dieser Monster-Episode haben wir genau diese Fragen beantwortet. Wir haben basierend auf unseren eigenen Erfahrungen 6 Trainings-Levels identifiziert, die wir im Details beschreiben:

🔸 Was zeichnet die einzelnen Levels aus?
🔸 Welche Hürden begegnet man auf den einzelnen Levels?
🔸 Wie meistert man diese Hürden?
🔸 Und wie schafft man letztlich den “Aufstieg”?

Dieser Guide wird dir helfen deine eigene Trainingserfahrung in Relation zu setzen und Klarheit zu erlangen was in deinem Trainingsstatus wirklich wichtig ist. Und was nicht.

Stimmst du mit unseren Trainings-Levels überein? Fehlen Levels? Oder hast du zu unserer Einteilung eine andere Meinung?

Wir freuen uns über deinen Input. Letztlich haben wir uns die Levels “aus den Fingern gesogen”. Das lässt Raum für Diskussion. 😊

 


 

Timestamps

00:00 Intro
04:30 High- und Low-Lights der Woche
19:49 Einleitung Thema Trainings-Levels
21:31 Level 0: “Ich sollte mal Sport machen”
23:59 Exkurs: Unsicherheit & Unfreundlichkeit im Gym
35:59 Level 1: Trainingshandschuhträger
51:24 Level 2: Wannabe Fitness Coach
01:03:30 Level 3: Zweiter Frühling der Gains: “No Excuses”
01:13:23 Exkurs: Je höher der Level, desto mehr Volumen?
01:23:13 Level 4: Genetisches Erwachen
01:43:16 Level 5: Strength Sensei
01:51:43 Outro

 


 

 


 

 


 

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Marcel Hauer
Strength Sensei

marcel@craftkoerper.com

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