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CRAFTKOERPER

Strength & Physique Online Coaching

Hallo, wir sind Julia und Marcel von craftkoerper. Wir haben am eigenen Körper erfahren, dass Fitness nicht kompliziert ist und auf wenigen wichtigen Grundpfeilern basiert. Leider erst nachdem uns jahrelang diverse Mythen irregeleitet hatten.

Unser oberstes Ziel ist daher die Effizienz der Fitnessreise unserer Klienten. Wir nehmen Unsicherheit und Frustration aus der Gleichung, optimieren Ergebnisse und freuen uns, wenn Klienten uns in die Unabhängigkeit verlassen.

Wir coachen Menschen zum Krafttraining weil es das effizienteste Mittel ist, die körperlichen Resultate zu erzielen, die von vielen angestrebt werden.

Die Veränderung von Ernährungsgewohnheiten ist dabei eine ebenso große Variable. Wir sind nicht die nächste 12-Wochen Crash-Diät, sondern stehen für nachhaltige Ergebnisse und einem respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper.

Wir machen Menschen stärker.

— Julia und Marcel

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ÜBER UNS

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Marcel Hauer

Löst Hardgainer Probleme

Marcel

Im Turnunterricht war ich meistens “krank” und wechselte die Sportkleidung gegen die Seitenbank und Gespräche über Fantasy und PC Spiele. Da mich Superhelden Comics aber immer schon fasziniert hatten, nicht zuletzt wegen der schier unglaublichen Körper, schlummerte der Wunsch nach besserer Fitness.

2005 beschloss ich dann diesen Wunsch in die Tat umzusetzen und begann meine Fitness-Reise. Die Erfolge waren zunächst mager – Muskelaufbau war mir nicht in die Wiege gelegt. Mein Ehrgeiz war aber geweckt und abseits des Trainings suchte ich unentwegt nach neuen Möglichkeiten zur Lösung meiner “Hardgainer-Probleme”.  Über die Jahre “levelte” ich so meinen Körper und erlangte das Wissen, das ich nun einsetze, um meinen Klienten zu helfen.

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Julia Prinz

Verändert Gewohnheiten

Julia

Den ersten Ernährungstipp bekam ich im Alter von 8 Jahren bei einer Schuluntersuchung in der Volksschule. Der Arzt riet mir vor versammelter Klasse “weniger Knedln” zu essen. Um es kurz zu fassen: seit meiner Kindheit hatte ich ein schwieriges Verhältnis zu meinem Körper und zum Essen. Mir fehlten jedoch lange das Durchhaltevermögen und vor allem auch das Wissen um nachhaltig etwas daran zu ändern. Nach vielen Jahren der Unsportlichkeit begann ich 2015 meinen Lebenswandel schrittweise umzukrempeln. Krafttraining und die eingehende Beschäftigung mit Ernährungs- und Trainingsprinzipien halfen mir mich körperlich und mental weiterzuentwickeln.

Es ist mir ein großes Anliegen nun anderen Menschen dabei zu helfen, nicht gegen den eigenen Körper zu arbeiten, sondern Ernährung & Training effizient und intelligent einzusetzen um die gesetzten Ziele zu erreichen – ohne körperlich und geistig auszubrennen.

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Arya vom Altersberg

Cardio Mäuschen

Arya vom Altersberg

  • Cardio Mäuschen
  • Sprint Athletin
  • Full Carnivore Diet

Meine Aufgabe ist klar: den Cardio Muffeln Beine machen! Sie haben ja Recht: wer schwer trainiert, muss sich nicht mit Cardio quälen. Aber die WHO hat mir einen klaren Auftrag erteilt – 10.000 Schritte. Jeder der Coaches bekommt daher täglich ein persönliches Training. Es macht mir nichts aus, dass ich das Cardio Programm doppelt abspulen muss. Das ist mein Job – zur Motivation lege ich Mini Sprints ein und mache den lockeren Ausdauerlauf zum High Intensity Intervall Training.