#65 - Wie wir motiviert bleiben
In dieser Episode sprechen die Craftkoerper Coaches Julia, Marcel und Stefan über Motivation. Was hält uns bei der Stange? Wie schaffen wir es jeden Tag die richtigen Essens-Entscheidungen zu treffen? Wie motivieren wir uns nach über 10 Jahren Trainingserfahrung noch überhaupt ins Training zu gehen?
Timestamps
00:00 Intro
01:28 Richtig/falsch für Ernährung
05:32 Motivation fürs Abnehmen
08:50 Warum Challanges schlecht für die Motivation sind
13:00 5-10kg abnehmen. Was bringt das?
17:40 Zahlen als Motivation
25:20 Wie schaffe ich es langfristig motiviert zu sein?
30:18 Lernen genau hinzusehen
35:28 Das HALT Prinzip und "Kontrollverlust"
41:53 Motivation wird zu Lifestyle
50:40 Motivation zu trainieren
55:00 Trainings Burnout
59:55 Identitätsfindung und Anpassung
1:07:00 Motivations durch Handeln
1:12:41 Ein Hack für Motivation