Wir heißen euch in einer weiteren Q&A-Episode Willkommen! 😊
Heute sind die Fragen bunt durchgemixt: Gibt es Stoffwechselbooster? Experimentieren wir mit sog. "Lengthened Partials"? Wie hat Julia es aus der Essstörung geschafft? ...und noch viele weitere mehr.

Du spielst mit dem Gedanken dich coachen zu lassen, bist aber unsicher ob das wirklich etwas für dich ist?

In dieser Episode geben wir dir Antworten auf folgende Fragen…

Ihr habt uns Fragen geschickt - wir antworten 😊
Von Respekt vor gewissen Übungen, über Aufbau & Diät und ein paar Flachwitzen zum Start - diesmal ist alles dabei 🤗

Du willst abnehmen, aber dich plagt der Hunger? Mit dieser Episode lösen wir das. 🤝
Wir liefern dir 7 handfeste Strategien wie du in einem Kaloriendefizit länger satt bleibst.

In der aktuellen Podcast-Episode sprechen wir über Themen, über die wir unsere Meinung geändert haben.
Neben Übungsausführung, Range of Motion und Bodybuilding behandeln wir auch noch weitere Punkte, worüber wir heute anders denken.

Wie definiert man Willenskraft?
Brauchst du Willenskraft?
Oder gibt es vielleicht eine Alternative?

"Fitness-Sprüche, die toxisch sein können" - aka. Fitness-Sprüche, die uns "am Oasch" gehen. 😁
Heute sinnieren wir über Fitness-Sprüche, die regelmäßig im Internet und auch offline herumkursieren, am Ende des Tages aber absolut nicht motivierend sind.

Diesmal durften wir in Catls und Georgs Podcast "The Art of Progress" zu Gast sein.
Wir plaudern unter anderem über die Entstehung von "CRAFTKOERPER", unseren Alltag und Coaching Ziele.

Dieses Mal besprechen wir mit Dr. Chantal Lucini alles rund um Blutzucker:
Kann man mit Blutzuckermanagement abnehmen?
Sollte man regelmäßig Blutzucker messen? Sind Monitoring-Geräte sinnvoll?
Wie kann ich Diabetes Typ II vorbeugen?

In der aktuellen Episode sprechen wir über Lockerheit in Krafttraining und Ernährung. Ist es wirklich notwendig, immer und überall nach Optimalität zu jagen? Oder liegen in bewusster "Nicht-Optimalität" vielleicht sogar Chancen? 

Seid ihr auch Daten-Fans? Wir auf alle Fälle!

In der heutigen Episode sprechen wir über Fitness-Apps, die euch das Leben erleichtern können.  

Wir tauchen ein in die Welt des Schlafes: Warum ist Schlaf so wichtig, wie viele Stunden braucht der menschliche Körper eigentlich und wie sieht das optimale Schafumfeld aus?

Zielsetzung anders gedacht: Heute tauchen wir, passend zu Neujahr, in das Thema "Zielsetzung" ein und erklären euch verschiedene - evidenzbasierte - Modelle dazu. 

Diesmal besprechen wir, wie ihr die Adventszeit und Weihnachtsfeiertage "guilt free" übersteht und geben euch einige praktische Tipps mit auf den Weg. 

Julia und Marcel klären auf, worum es sich bei den Begriffen RIR, Muskelversagen der sogenannten "effective Reps"-Theorie handelt, wie man merkt, ob man am Muskelversagen trainiert und, last but not least, warum es so wichtig ist sich selbst zu filmen.

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit dem Thema "Intuitives Essen".
Wir erzählen euch von den 10 Geboten des Intuitiven Essens, für welche Menschen es geeignet ist und für welche es absolut ungeeignet ist.

Du warst bestimmt schon mal an diesem Punkt: Eine Diät hat super funktioniert, du konntest Körperfett abwerfen und hast dich toll gefühlt. Aber nach ein paar Wochen oder Monaten stand wieder die selbe, oder sogar noch eine höhere Zahl auf deiner Personenwaage? 

In der aktuellen Episode des CRAFTKOERPER Podcasts erzählen wir euch einen Schwank aus unseren Leben vor Fitness, was uns eigentlich zum Kraftsport gebracht hat und wie wir es schaffen, nach vielen Jahren immer noch dabei zu bleiben. 

Du liegst mit COVID oder einer anderen Erkrankung flach und weißt nicht, wie und wann du am besten wieder ins Training einsteigst? 🤒
Diese und weitere Fragen beantworten wir in dieser Episode.

Dieses Mal besprechen wir das Thema: Wie du dich beim Training fühlen sollst und warum das egal ist.